Kiloyu neden aktarmalı?
Kilo, haftalar içindeki bir eğilim olarak en kolay yorumlanır; bunun için de ölçümlerin gelmeye devam etmesi gerekir. NIDDK, kilo yönetimi ilaçlarıyla sonuçların ilaca ve kişiye göre değiştiğini ve sağlık uzmanlarının bir ilacın sürdürülüp sürdürülmeyeceğine karar verirken tam dozda 12 hafta sonraki değişime baktığını belirtir [3].
Bunlar hekiminizin kararlarıdır. Aktarma yalnız tartınızın zaten aldığı ölçümlerin, yeniden yazmadan dozlarınızla aynı yere düşmesini sağlar.
PepLabo neyi okur?
- Yalnız okuma başlığı altında üç satır olarak kilo, uyku ve adım ile aktif enerji.
- Son 14 gün; günlük toplamlar ve son değerler olarak.
- Siz izin vermeden hiçbir şey okunmaz; anahtar kapalıyken ekran “Kapalı — hiçbir şey okunmaz.” der.
- PepLabo Apple Sağlık’a ya da Health Connect’e hiçbir şey yazmaz [5].
- Android’de ayrı bir Health Connect ve gizlilik ekranı dört türü (adım, yakılan aktif kalori, kilo, uyku) sıralar ve neden okunduklarını açıklar.
iPhone’da bağlanmak
Ayarlar › Veri ve bağlantılar › Apple Sağlık’ı açın, Apple Sağlık verisini içe aktar’ı açın ve Apple Sağlık ile bağlan’a dokunun. Planınızda Pro yoksa satırda Pro rozeti görünür ve bu adımlar önce Pro ekranını açar. iPhone o zaman kendi izin ekranını gösterir; PepLabo’nun okuyabileceği türleri orada seçersiniz.
Apple Sağlık, uygulamalara hangi türlere izin verdiğinizi söylemez. Apple’ın geliştirici belgesi, bunun bir gizlilik önlemi olduğunu ve uygulamanın okuma izninin verilip verilmediğini bilemeyeceğini açıklar [4]; bu yüzden PepLabo tahmin yürütmek yerine “Bağlı · izinler Apple Sağlık’ta” der. Veri gelmiyorsa Sağlık tarafından kontrol edin. Apple’ın destek sayfası yolu anlatır: Sağlık uygulamasında profilinize, Gizlilik altında Uygulamalar’a dokunun, uygulamayı seçin ve kullanmasını istediğiniz kategorileri açın [1].
Android’de bağlanmak
Android’de aynı ekranın adı Health Connect’tir. Health Connect yüklü değilse ya da güncel değilse PepLabo bunu söyler ve Health Connect’i Google Play’den al seçeneğini sunar. Bağlandıktan sonra Health Connect içinde izinleri yönet sistem ekranını açar.
Google’ın yardım sayfaları izinlerin Health Connect’te “Permissions and data › App permissions” (İzinler ve veriler › Uygulama izinleri) altında yönetildiğini, orada belirli veri türleri için okumayı kapatabileceğinizi açıklar. Oradan bir izni kaldırmak, Health Connect’te zaten saklanan veriyi silmez [2].
Her gün nasıl birleştirilir?
- Bir günde birkaç kilo ölçümü varsa PepLabo sonuncusunu tutar.
- 20–350 kg dışındaki ölçümler ölçüm hatası sayılır ve atlanır. Pound, stone ve diğer birimler çevrilir.
- Kiloyu kendiniz girdiğiniz bir gün girdiğiniz gibi kalır; aktarılan ölçüm onun yerine geçmez.
- Aynı günleri yeniden eşitlemek kopya üretmez: aktarılan her günün tek kaydı vardır, o günün daha yeni ölçümü onun yerine geçer.
- Aktarılan kayıtlar gerçek verinizdir; örnek laboratuvardaki kayıtların “Örnek” etiketini taşımaz.
- Uyku da benzer bir kurala uyar: gece yarısını aşan bir uyku uyandığınız güne yazılır, aynı gecenin saatten ve telefondan gelen parçaları aralarındaki boşluk bir saat ya da daha kısaysa birleştirilir. 15 dakikadan kısa parçalar gürültü sayılıp atlanır. Sağlık uygulamaları ne kadar dinlenmiş hissettiğinizi saklamaz; bu puan siz ekleyene kadar boş kalır.
Veri ne zaman gelir, gelmezse ne olur?
Veri uygulamayı açtığınızda ya da ona geri döndüğünüzde gelir; Şimdi eşitle ise istediğiniz an getirir. Ekran bağlantı durumunu ve Son eşitleme saatini, her tür için okunan gün ya da gece sayısıyla birlikte gösterir.
Bir eşitleme hiçbir şey getirmezse PepLabo son eşitlemede veri gelmediğini söyler ve sağlık uygulamasındaki okuma izinlerini kontrol etmenizi ister. En yaygın neden budur; özellikle iPhone’da, çünkü izin ekranında kapatılan bir tür uygulamaya hiçbir hata olarak yansımaz, yalnız veri gelmez.
Diğer durumların kendi mesajı vardır: okuma reddedildiyse Erişim kapalı, Bu cihazda kullanılamıyor ya da Android’de Health Connect yüklü değil ve Health Connect güncellenmeli. Web önizlemesinde sağlık verisi okunmaz.
Veri nerede kalır?
Aktarılan değerler telefonunuzda saklanır ve PepLabo sunucularına asla yüklenmez. PepLabo AI sohbetlerine de eklenmez: bir soruyla giden özet Apple Sağlık ve Health Connect verisini dışarıda bırakır [5]. Android’de cihaz yedeklemesi açıksa uygulama verileri Google hesabınızdaki yedeğe alınabilir.
Sağlık verisi bildirimi cihazdan nelerin çıkabileceğini sayar; bu iki kaynaktan okunan değerler aralarında yoktur: PepLabo’nun sunucusuna, Gemini’ye ya da RevenueCat’e gönderilmezler [6].
Bağlantıyı kesmek ve aktarılan günlerin akıbeti
Durdurmak için Bağlantıyı kes’e dokunup Kes, veriyi tut ya da Kes ve içe aktarılanı sil’i seçin. Onay mesajı kaç aktarılmış kaydın silindiğini de söyler. iPhone’da iznin kendisi Apple Sağlık’ta, Android’de Health Connect’te kaldırılır [2].
Pro sona ererse otomatik eşitleme durur ama hiçbir şey silinmez: zaten aktarılmış günler ve kendi girdiğiniz her şey yerinde kalır. Gizlilik politikası sistem iznini geri almayı ve aktarılmış kayıtları silmeyi iki ayrı tercih olarak anlatır [5].
Kiloyu dozlarınızın yanında okumak
Kilo grafiği 30, 90 ya da 365 günü veya hepsini gösterebilir; seçilen aralıkta çizgi çizmek için iki tartı gerekir. Tartınız eşitlenmiyorsa isteğe bağlı Tartılma hatırlatması seçtiğiniz gün ve saatte size sorar.
PepLabo ölçümleri gösterir; onları yargılamaz ya da bir doz değişikliğine bağlamaz. Bir eğilimin ne anlama geldiğine hekiminizle birlikte bakılır.